Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
116
High
Nutrition per serving
Calories1542.9 kcal (77%)
Total Fat51.4 g (73%)
Carbs190.6 g (73%)
Sugars57 g (63%)
Protein80.3 g (161%)
Sodium7751.5 mg (388%)
Fiber13.1 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
소스볼에 간장3스푼,맛술 2스푼,물 3스푼,설탕 1스푼,올리고당 한스푼 반을 넣어 섞어 준비하고 전분가루 1/2스푼에 물 1스푼을 넣은 전분물도 잘 섞어 따로 준비해주세요.
Step 2
팬에 소스물을 끓이다 전분물로 농도를 맞춰 데리야끼소스를 만들어 그릇에 담아 식혀 주세요.
Step 3
치아바타 빵은 반 갈라 따뜻하게 데워주고,토마토는 얇게 슬라이스 해주세요.
슬라이스햄은 크기에 따라 4~8장 준비합니다.
Step 4
치아바타 빵 양쪽에 마요네즈 한스푼을나누어 펴 바른 뒤 상추,햄,데리야끼소스,토마토,치즈를 올리고 랩으로 단단히 감싼 뒤 먹기 좋은 크기로 잘라 완성합니다.
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