By MINGU KANG
유럽에서 자주 먹는 케일 버터 볶음
7 steps
Prep:2minCook:3min
안녕하세요~오늘은 유럽 사람들이 자주 먹는 케일버터볶음입니다. 케일을 조금 새로운 방법으로 만들어 보세요
Updated at: Wed, 11 Dec 2024 23:32:30 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories283.5 kcal (14%)
Total Fat13.3 g (19%)
Carbs37.5 g (14%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein9.6 g (19%)
Sodium852.1 mg (43%)
Fiber6.8 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 케일은 씻어 준비한다.
Step 2
2. 케일의 두꺼운 줄기 부분은 제거한다.
Step 3
3. 줄기 부분을 제거한 케일은 0.5cm 두께로 채 썬다.
Step 4
4. 마늘은 편 썬다.
Step 5
5. 팬에 버터, 마늘을 넣고 약불로 볶는다.
Step 6
6. 마늘의 향이 나면 케일을 넣는다.
Step 7
7. 소금, 후춧가루를 넣고 센 불로 숨이 죽을 때가지 볶는다.
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