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아사 조
By 아사 조

고등어 소보로 덮밥 만들기

8 steps
Prep:5minCook:15min
고소히고 짭짤한 고등어 소보로를 듬뿍 올린 덮밥!! 슥슥 비벼 먹으면 한그릇이 뚝딱~~
Updated at: Thu, 12 Dec 2024 11:48:47 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
7
Low

Nutrition per serving

Calories155.7 kcal (8%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs11.2 g (4%)
Sugars10.2 g (11%)
Protein11.1 g (22%)
Sodium986.5 mg (49%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
모든 재료를 준비해주세요.
* 집에서 구운 생선도 상관없어요. 생고등어를 쓰셔도되요. 혹, 생고등어 살을 이용하신다면 100g정도는 넣어주셔야해요.
* 전 만들어둔 초생강을 넣었는데요. 생강 날거 사용하셔도되요.
모든 재료를 준비해주세요. * 집에서 구운 생선도 상관없어요. 생고등어를 쓰셔도되요. 혹, 생고등어 살을 이용하신다면 100g정도는 넣어주셔야해요. * 전 만들어둔 초생강을 넣었는데요. 생강 날거 사용하셔도되요.
Step 2
고등어 살만 발라주세요.
고등어 살만 발라주세요.
Step 3
대파와 생강은 다져주세요.
대파와 생강은 다져주세요.
Step 4
기름을 두르고 대파와 생강을 향이 올라올때까지 볶아주세요.
기름을 두르고 대파와 생강을 향이 올라올때까지 볶아주세요.
Step 5
향이 올라오면 고등어 살을 넣고 같이 볶아주세요.
향이 올라오면 고등어 살을 넣고 같이 볶아주세요.
Step 6
준비된 양념을 전부 넣고 3~4분 끓여주세요.
준비된 양념을 전부 넣고 3~4분 끓여주세요.
Step 7
소스가 잦아들때까지 볶아주세요.
소스가 잦아들때까지 볶아주세요.
Step 8
완성된 고등어 소보로는 용기에 담아 냉장보관시 4일까지 보관 가능해요.
완성된 고등어 소보로는 용기에 담아 냉장보관시 4일까지 보관 가능해요.
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