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Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
62
High
Nutrition per serving
Calories2071.5 kcal (104%)
Total Fat139.8 g (200%)
Carbs119.6 g (46%)
Sugars50.4 g (56%)
Protein89 g (178%)
Sodium5319.1 mg (266%)
Fiber3.8 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
장어를 깨끗하게 씻고 칼등으로 장어 껍질의 진액을 살살 벗겨내주세요
Step 2
손질한 장어는 3분간 쪄주세요
Step 3
장어에 미림 2큰술, 소금과 후추로 10분간 밑간해주세요
Step 4
양파 1/4개, 대파 1줄, 통마늘 5개를 팬에 기름 없이 볶아주세요
Step 5
채소들이 살짝 그을러지면 간장 4, 맛술 4, 올리고당 2, 설탕 1큰술, 물 1/2컵 팬에 부어주세요
Step 6
약불에서 간장 소스 10분간 조려주세요
Step 7
조린 양념은 간장만 체에 걸러 준비해주세요
Step 8
장어를 먹기 좋은 크기로 썰고, 팬에 간장 소스 발라가며 앞뒤로 구워주세요
Step 9
그릇에 밥 1공기와 구운 장어, 채썬 생강, 쪽파, 와사비 올려 맛있게 드세요
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