By 상원 장
아보카도 토스트 만들기
3 steps
Prep:5minCook:10min
아보카도 토스트 만들기 |
[재료]
- 사워도우 1장
- 리코타치즈 30g
- 아보카도 반개
- 삶은계란 1개
-
- (선택)
[만드는법]
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[영양소]
- 칼로리: 약 144.8 kcal
- 탄수화물: 약 20.5g
- 단백질: 약 3.5g
- 지방: 약 6.6g
※ 이는 추정치이며, 사용한 식재료의 브랜드, 크기, 조리 방법 등에 따라서 실제 값은 다를 수 있습니다.
[영양소]
- 칼로리 : 550kcal
- 탄수화물: 55g
- 단백질: 23g
- 지방: 약 28g
※ 이는 추정치이며, 사용한 식재료의 브랜드, 크기, 조리 방법 등에 따라서 실제 값은 다를 수 있습니다.
Updated at: Fri, 13 Dec 2024 09:41:38 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
8
Low
Nutrition per serving
Calories191.6 kcal (10%)
Total Fat8.6 g (12%)
Carbs17.1 g (7%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium254.6 mg (13%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
사워도우를 앞뒤로 구워주고 베이컨을 다져서 바짝 구워주세요
Step 2
사워도우에 리코타치즈나 그릭요거트를 발라주세요
Step 3
계란, 베이컨, 크러시드 페퍼를 영상처럼 올려서 맛있게 드세요~~😋
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