Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories340.4 kcal (17%)
Total Fat17.9 g (26%)
Carbs11.7 g (4%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein33.8 g (68%)
Sodium856.4 mg (43%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
등갈비는 600g 준비해 주세요.
뼈와 뼈 사이를 칼로 잘라주신 후 물에 한번 세척해 주세요.
이 때 뼈의 절단면을 더 꼼꼼히 씻어내 주세요.
시간적 여유가 있으신 분들은 물에 1~2시간 담가두고 핏물을 제거한 후 조리해 주세요.
Step 2
냄비에 등갈비가 잠길만큼의 물을 붓고 월계수잎 3~4장 넣어 강불로 바글바글 끓여 데쳐내 주세요.
데치는 시간은 끓고난 후부터 5분이면 됩니다.
5분 후 흐르는 물에 한번 더 세척해 주세요.
Step 3
냄비에 데친 등갈비와 묵은지 1/2포기 넣어주세요.
그리고 김치국물 100ml, 물 1L를 부어준 후 강불로 끓여주세요.
Step 4
국물이 끓기 시작하면 고춧가루 1스푼, 다진마늘 1스푼 넣어준 후 뜨는 거품을 한차례 걷어내 주세요.
Step 5
중불로 줄인 후 참치액 1스푼, 설탕 0.5스푼 넣어주세요.
그리고 중약불로 30분 이상 푹 끓여주세요.
설탕은 신맛을 잡기 위해 사용했어요.
생략 가능합니다.
Step 6
간이 얼추 맞으면 대파 1/3대 어슷썰어 넣어 5분가량 더 끓여주세요.
불을 끄고 후추 톡톡 뿌려 마무리해 주세요.
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