Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories474.3 kcal (24%)
Total Fat22.9 g (33%)
Carbs54 g (21%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein15 g (30%)
Sodium962.5 mg (48%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
[재료 준비] 마른 미역 15g은 찬물에 10~15분 불려 부드럽게 만든 뒤, 2~3회 세척하고 손으로 눌러 물기를 제거해요. 물기를 제거한 미역은 3cm 간격으로 잘라 준비해요. 국거리용 소고기 150g은 국간장 1스푼과 들기름 0.5스푼으로 밑간해 10분 정도 재워둬요.
Step 2
[미역 볶기] 냄비에 밑간한 소고기를 넣고 중불에서 겉이 갈색이 될 때까지 볶은 후, 손질한 미역을 넣고 냄비 바닥에 물기가 없어질 때까지 함께 볶아요.
Step 3
[국물 끓이기] 쌀뜨물 800ml를 냄비에 부은 뒤 냄비 바닥과 벽면에 붙은 재료들을 긁어 섞어주세요. 다진 마늘 1스푼, 국간장 0.5스푼, 참치액젓 0.5스푼을 넣고 뚜껑을 덮어 약불에서 30분 이상 뭉근히 끓여요.
Step 4
[들깨가루와 들기름 추가] 국물이 졸아들면 물을 보충하고 간을 본 후 소금으로 입맛에 맞게 맞춰요. 마지막으로 들기름 0.5스푼과 들깨가루 2스푼을 넣고 5분 정도 더 끓여 고소한 향이 배어들게 하면 완성이에요.
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