Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
79
High
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories145.8 kcal (7%)
Total Fat5.4 g (8%)
Carbs22.7 g (9%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein2.9 g (6%)
Sodium271.8 mg (14%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 껍질벗겨 가지런하게 채썰어요. 양파와 당근도 채썰어요~
Step 2
채썬감자는 소금1큰술을 뿌려 10분간 살짝 절인후, 부드럽게 절여진 감자를 체에 밭쳐 물기를 빼서 손으로 지긋이 눌러 물기를 짜주세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 볶다가 감자를 볶고, 이어서 당근도 넣어 볶아요.
Step 4
감자가 살짝 무르면 다진마늘과 소금을 넣어 간을 맞추고 통깨를 뿌려 완성하세요. 식감을 위해서 재빨리 볶아내야 합니다.
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