요거트바크 만들기 초간단 다이어트 디저트 과일요거트 아이스크림

요거트로 만드는 간단한 다이어트 간식.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

다이어트 중인데 아이스크림이 먹고 싶거나 상큼한 디저트가 먹고 싶다면 망설이지 마시고 만들어보세요!

Step 2

저는 묽은 플레인요거트를 유청 분리기에 걸러서 그릭요거트를 만들어 놓고 먹어서 그릭요거트를 사용했어요.

Step 3

혹시 그릭요거트가 아니라도 상관없으니까 집에 남는 요거트 그냥 사용하시면 됩니다. 하지만 저처럼 도톰하게 굳히기 힘드니까 사각 유리볼이나 적당한 사이즈에 두께감 있게 부어서 얼려주시면 됩니다.

Step 4

아시지 않나요? 어릴 때 딸기 요플레 얼려서 긁어먹던 그 맛?

Step 5

우선 집에 있던 요거트를 넓은 쟁반에 종이 호일 한 장 깔고 펼쳐주세요.

Step 6

너무 얇게 펼치면 빨리 녹아서 토핑이 다 흘러내리니까 저는 한 0.5cm 정도로 살짝 도톰하게 펼쳐줬어요.

Step 7

그 위에 갖고 계신 아무 과일이나 토핑해 주세요.

Step 8

전 냉동과일 꺼내서 콕콕 박아줬어요. 집에 있는 시리얼도 콕콕 박아주고 견과류도 올려주세요.

Step 9

예쁘게 꾸민 뒤에 랩을 씌워서 냉동실에 5시간 정도 얼려주세요.

Step 10

보관해서 드실 거면 더 꽝꽝 얼려주시는 게 좋아요.

Step 11

저는 하루 뒤에 꺼내서 칼로 먹기 좋은 사이즈로 잘라서 통에 보관해 주었어요.

Step 12

레시피는 딱히 정량이랄 게 없고 그냥 요거트에 박힐 만큼만 올려주세요. 욕심이 과하면 토핑이 ㅋㅋㅋ 자르면서 와르르 다 떨어져 나갈 거예요..?

Step 13

저는 플레인 요거트를 사용해서 단 맛이 0라서 먹기 전에 알룰로스 조금씩 뿌려서 먹고 있어요.

Step 14

꿀 뿌려서 드셔도 맛있어요~

Step 15

혹시 애초에 달게 만들고 싶으신 분들은 요거트에 미리 꿀이나 알룰로스를 살짝 넣고 펼쳐주시면 됩니다.

↑Support creators by visiting their site 😊