Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories599.2 kcal (30%)
Total Fat18.6 g (27%)
Carbs104.4 g (40%)
Sugars45.3 g (50%)
Protein17.4 g (35%)
Sodium1743.7 mg (87%)
Fiber31.4 g (112%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
가지는 깨끗하게 씻은 후 꼭지를 제거하고 두께 1cm 정도로 어슷 썰어주세요
Step 2
청양고추와 대파는 반으로 가른 후 송송 썰어 준비해 주세요
Step 3
볼에 청양고추, 대파를 넣고 된장 1.5큰술, 설탕 1큰술, 맛술 1큰술, 진간장 1/2큰술, 물 3큰술을 넣고 잘 섞어 덮밥 양념을 만들어 주세요
Step 4
팬에 식용유를 두르고 강불로 예열한 뒤 가지를 올려 노릇하게 구워주세요
Step 5
노릇하게 구운 가지 위에 만들어둔 덮밥 양념장을 뿌려 졸여 주세요
Step 6
그릇에 현미밥을 담아주고 완성된 가지 조림을 올려준 후 후춧가루와 통깨를 뿌려 완성해 주세요
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