Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories475.2 kcal (24%)
Total Fat23 g (33%)
Carbs35.1 g (13%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein31.7 g (63%)
Sodium1215.7 mg (61%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
양념장
Instructions
Step 1
닭 900g, 지저분한 부분은 손질해주고 흐르는 물에 한 번 세척해 주세요.
닭이 잠길 만큼의 물을 붓고 월계수잎 3장 넣어 3분 짧게 데쳐주세요.
데친 닭은 물에 한번 씻어냅니다.
Step 2
통마늘은 넉넉히 80g, 감자는 큰걸로 1개 먹기 좋게 조각내주세요.
Step 3
냄비에 닭을 깔고 마늘, 감자를 함께 넣은 후 물 1.2L를 부어 강불로 끓여주세요.
강불에서 끓이며 뜨는 거품을 깔끔하게 걷어낸 후 중약불로 줄여 20분 뭉근히 끓여주세요.
Step 4
대파 1대 큼직하게 썰어넣고 밀떡 150g 넣어주세요.
부재료는 취향껏 준비해 주시면 됩니다.
Step 5
부족한 간은 소금으로 맞춰주시고 후추로 마무리해 주세요.
Step 6
닭한마리의 생명, 다대기 만들어 줄게요.
고춧가루 3스푼, 설탕 2/3스푼, 간장 2스푼,식초 1스푼, 다진마늘 1스푼 넣어 양념장 만들어 함께 곁들여 주세요.
View on naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!