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MINGU KANG
By MINGU KANG

아삭아삭 맛있는 콜라비 쏨땀

6 steps
Prep:5minCook:5min
양배추에서 분화된 채소로 줄기는 샐러드로, 잎은 쌈채소로 이용한다. 순무양배추 또는 구경(球莖)양배추라고도 한다. 콜라비는 영어 명칭으로 독일어 Kohl(양배추)과 rabic(순무)의 합성어이다. - Tip - * 설탕은 콜라비의 단맛에 따라 가감해 주세요.
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 04:23:04 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
9
Low

Nutrition per serving

Calories131.2 kcal (7%)
Total Fat3.4 g (5%)
Carbs22.7 g (9%)
Sugars11.5 g (13%)
Protein5.7 g (11%)
Sodium620.2 mg (31%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 콜라비는 껍질을 제거한다.
Step 2
2. 껍질을 제거한 콜라비는 채 썰어 준다.
Step 3
3. 당근은 채 썰어 준다.
Step 4
4. 방울토마토는 반으로 자른다.
Step 5
5. 절구에 페페론치노, 땅콩, 마늘을 넣고 빻는다.
Step 6
6. 콜라비, 당근, 토마토, 액젓, 레몬즙, 설탕을 넣고 빻는다.
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