초간단! 오징어 숙회 샐러드

Name: 초간단! 오징어 숙회 샐러드
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 오징어 1마리; 샐러드 야채; 올리브 오일; 크러쉬드 페이퍼

Cook:10min

다이어트 할때 간편하게 즐길수 있는 단백질 듬뿍 오징어 숙회 샐러드

Updated at: Sun, 15 Dec 2024 11:34:34 GMT

Unbalanced

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

Low

Calories225.3 kcal (11%)

Total Fat15.7 g (22%)

Carbs3.8 g (1%)

Sugars0.1 g (0%)

Protein16.6 g (33%)

Sodium51.5 mg (3%)

Fiber0.2 g (1%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

1 servings

Step 1

통오징어 한마리를 식초 넣고 물 1L 넣고 삶아줌

Step 2

오징어가 오그라들면 꺼내주고 먹기좋은 크기로 잘라줌

Step 3

샐러드 야채 위에 올려서 올리브 오일, 크러쉬드 페이퍼 뿌려주고 맛있게 먹기

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