Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories431.2 kcal (22%)
Total Fat24.4 g (35%)
Carbs21.7 g (8%)
Sugars19 g (21%)
Protein12 g (24%)
Sodium617.3 mg (31%)
Fiber1 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
애호박 1/3개, 새송이버섯 2개, 떡갈비 2장 준비해주세요.
Step 2
호박은 반을 갈라 씨부분을 도려낸 후 깍둑썰기 해주시고, 버섯과 떡갈비도 호박과 비슷한 크기로 잘라주세요.
Step 3
팬에 식용유 한바퀴를 두른 후 다진마늘 0.5스푼을 넣고 중약불에서 천천히 볶아주세요.
Step 4
마늘향이 올라오기 시작하면 불을 중강불로 올리고 버섯과 호박을 넣어주세요.
살짝 볶다가 식용유 한바퀴를 더 추가해 노릇해지도록 계속 볶아주세요.
Step 5
볶다보면 버섯에서 수분이 나오면서 부드러워지는게 느껴질거예요.
충분히 볶아 수분을 날려준 후 떡갈비를 넣어주세요.
Step 6
떡갈비까지 노릇하게 볶아지면 굴소스 0.5스푼을 넣고 짧게 볶아주세요.
Step 7
올리고당 2스푼과 통깨 0.5스푼을 넣어 휘리릭 섞어 마무리해 주세요.
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