Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
96
High
Nutrition per serving
Calories658.1 kcal (33%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs119.9 g (46%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein22.2 g (44%)
Sodium1175.3 mg (59%)
Fiber14 g (50%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 작은걸로 10개, 껍질을 벗겨주세요.
지름 22cm 크기의 프라이팬 감자채전 3장 분량입니다.
Step 2
감자를 얇게 채 썰어 주세요.
Step 3
감자는 소금에 한 번 절여 사용해요.
채 썬 감자를 볼에 담고 소금 1작은술 넣어 조물조물해 간이 잘 밸 수 있도록 10분간 두세요.
Step 4
10분 후 감자에서 수분이 빠지면 양손으로 힘껏 꼬옥 짜주세요.
그리고 후추 톡톡 뿌려주세요.
Step 5
콘옥수수는 한 컵 분량 물기 빼서 넣어주세요.
그리고 감자전분 2스푼 추가해 주세요.
Step 6
팬에 기름을 넉넉히 두르고 감자채를 넓게 펴 올려주세요.
Step 7
전을 앞뒤로 노릇하게 구운 뒤 치즈를 적당량 올려 반을 접은 후 약불에서 치즈가 녹을 때까지 구워 완성해 주세요.
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