By MINGU KANG
감태 오차즈케
10 steps
Prep:5minCook:5min
감태 오차즈케입니다.
- Tip -
* 참치캔 대신 다른 생선을 사용하면 더 좋아요.
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 12:08:18 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
37
High
Nutrition per serving
Calories361.1 kcal (18%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs56.7 g (22%)
Sugars0.6 g (1%)
Protein20.4 g (41%)
Sodium667.6 mg (33%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 감태는 구워서 준비한다.
Step 2
2. 구운 감태는 잘게 찢어 준다.
Step 3
3. 참치캔은 기름을 제거하여 준비한다.
Step 4
4. 명란젓을 준비한다.
Step 5
5. 녹차 티백을 준비한다.
Step 6
6. 뜨거운 물에 녹차 티백을 넣고 우려낸다.
Step 7
7. 밥 위에 참치를 올려 준다.
Step 8
8. 참치 위에 감태를 올려준다.
Step 9
9. 감태 위에 명란젓을 올려준다.
Step 10
10. 우러난 녹차물을 밥 위에 부어준다.
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