By 버니파이Bunnify
블루베리 오버나이트 오트밀(오나오)
4 steps
Prep:10minCook:10min
아침 거르지 마시고 이거 꼭 한번 드셔 보세요 :)
건강하고 맛있는 상큼달콤 블루베리 오나오 만들어 보세요~
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 12:30:12 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories268.2 kcal (13%)
Total Fat6.5 g (9%)
Carbs42 g (16%)
Sugars17.3 g (19%)
Protein11.9 g (24%)
Sodium51.4 mg (3%)
Fiber5.5 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
블루베리, 우유, 메이플 시럽, 레몬즙, 바닐라 익스트랙을 바 믹서로 곱게 갈아 주세요
Step 2
유리 용기에 롤드 오트, 치아씨드, 그릭 요거트, 블루베리 혼합물, 시나몬 파우더를 넣고 잘 섞어 주세요
Step 3
뚜껑을 덮고 최소 4시간~하룻밤 냉장고에 넣어 주세요
Step 4
블루베리와 코코넛 플레이크를 올려 드세요
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