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스푼비
By 스푼비

바싹한 라이스페이퍼 치킨

5 steps
Cook:20min
닭가슴살 에어프라이어 라이스페이퍼 치킨이라는 바삭한 라이스페이퍼 튀김요리로 기름기 확 줄인 치킨을 쉽게 즐겨보세요.
Updated at: Sun, 15 Dec 2024 13:23:39 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
80
High
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories716.1 kcal (36%)
Total Fat41 g (59%)
Carbs5.8 g (2%)
Sugars0 g (0%)
Protein76.7 g (153%)
Sodium255.4 mg (13%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
라이스페이퍼는 4등분으로 잘라서 준비해요.
라이스페이퍼는 4등분으로 잘라서 준비해요.
Step 2
준비한 닭가슴살은 한입으로 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
Step 3
라이스페이퍼는 준비된 물에 살짝 넣어 빼 닭가슴살을 넣고 감싸요.
Step 4
​에어프라이어에 넣기전 겉면에 오일을 충분히 발라요.
Step 5
에어프라이어에 넣어 190도에 15분 구워 완성해즐겨요.
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