By eva foodie
Poulet mariné à la sauce soja 🍗🍚
4 steps
Prep:25minCook:20min
1€
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:25:41 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories433 kcal (22%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs53.8 g (21%)
Sugars0.4 g (0%)
Protein17.5 g (35%)
Sodium914 mg (46%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Hachez l’ail et coupez grossièrement le poulet. Préchauffez le four à 200C.
Step 2
Faites mariner le poulet 20min ou plus dans la sauce soja et l’ail.
Step 3
Placez le poulet dans un plat pour le four, ajoutez l’huile. Laissez cuire pendant 20min.
Step 4
Pendant ce temps, faites cuire le riz.
Notes
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