전자렌지 고구마칩, 다이어트 간식

Name: 전자렌지 고구마칩, 다이어트 간식
Ingredients: 고구마

3 steps

간식으로 고구마칩도 아주 좋아하거든요. 그래서 요즘 연우칩으로 유명한 전자렌지칩 시리즈 중에 고구마칩을 만들어 보았어요.

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:18 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

High

Glycemic Load

Moderate

Nutrition per serving

Calories64.3 kcal (3%)

Total Fat0 g (0%)

Carbs15.1 g (6%)

Sugars3.1 g (3%)

Protein1.2 g (2%)

Sodium41.3 mg (2%)

Fiber2.3 g (8%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

재료

고구마

Instructions

Step 1

고구마 껍질 벗겨서 최대한 얇게 썰어줍니다.얇게 썰 수록 바삭바삭하니 맛있더라구요.

Step 2

이제 전자렌지에 돌려주기만 하면 되는데요.

Step 3

2분 30초정도 돌려주세요. 고구마에서 나온 전분과 물이 서로 엉겨서 접시에 철커덕 들러 붙을수 있는데요 이를 방지하기 위해서는 고구마를 썰어서 물에 전분을 씻어내고 물기를 말려서 돌리는 방법이 있구요. 귀찮다면 전자렌지에 돌릴 때 1분 간격으로 꺼내서 뒤집어 주는 방법이 있어요.