Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories32.2 kcal (2%)
Total Fat0 g (0%)
Carbs7.5 g (3%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein0.6 g (1%)
Sodium20.6 mg (1%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 고구마를 깨끗하게 씻어 준비하세요
Step 2
갯수는 5-6개가 적당해요
Step 3
큐커 플레이트 위에 고구마를 가지런히 놓고 에어프라이 모드로 160도 30간 돌려주세요
Step 4
30분 조리가 완료가 되면 고구마 꺼내 반대면으로 뒤집어서 160도로 유지한 채 20분간 더 돌려주세요
Step 5
조리가 완료가 되면 시원한 우유와 함께 맛있는 고구마를 즐거보세요!
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