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Xavier
By Xavier

Soupe locro aux fèves et au fromage

6 steps
Prep:20minCook:25min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 01:04:01 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
22
High

Nutrition per serving

Calories328.6 kcal (16%)
Total Fat11.6 g (17%)
Carbs42.9 g (17%)
Sugars5.6 g (6%)
Protein16.2 g (32%)
Sodium955.4 mg (48%)
Fiber10.9 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Epluchez et émincez l'oignon et l'ail. Coupez la tomate en 2, épépinez la et coupez la en morceau. Epluchez et coupez les pommes de terre en petits dès.
Step 2
Versez l'huile dans un faitout et y faire blondir l'oignon. Ajoutez l'ail, mélangez puis incorporez les tomates. Saupoudrez de cumin et du piment d'Espelette. Salez. Mélangez, ajoutez les pommes de terre et versez le bouillon. Portez à frémissement et faire cuire à feu doux et à couvert pendant 10 min.
Step 3
Ajoutez les fèves et laissez cuire 12 à 15 min. A l'aide d'une écumoire, prélevez la moitié des légumes et mixez les avec un peu de bouillon. Reversez dans le faitout et mélangez bien.
Step 4
Fouettez l'oeuf dans le lait et versez dans la soupe. Ajoutez les 4 cuillères à soupe de fromage frais. Mélangez bien, la soupe doit être onctueuse avec des fèves en surface.
Step 5
Versez dans 4 bols ou assiettes creuses. Disposez quelques lanière d'avocat et parsemez d'un peu de fromage frais et de coriandre fraiche. Ajoutez un trait de Tabasco selon les goûts

Variante

Step 6
Vous pouvez également mixer le tout si vous préférez une texture sans morceaux.

Notes

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Delicious
Easy
Go-to
One-dish
Sweet