By Nathalie Miam
Barres de céréales
5 steps
Prep:10minCook:40min
Barres de céréales maison à personnaliser à l'infini et plus gourmandes si recouvertes de chocolat fondu
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:02:01 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories127.8 kcal (6%)
Total Fat2.2 g (3%)
Carbs26.7 g (10%)
Sugars10 g (11%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium2.4 mg (0%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
12 servings
Instructions
Step 1
Écraser la banane et mélanger aux flocons d'avoine et au miel.
Step 2
Ajouter au choix : graines, fruits secs, noix et/ou pépites de chocolat
Step 3
Étaler la préparation bien serrée sur 3 cm de haut environ, sur une plaque recouverte de papier cuisson.
Step 4
Enfourner pour 30 à 40 min à 160°. Adapter la cuisson selon les ingrédients choisis.
Step 5
Laisser refroidir et découper. Les barres se conservent plusieurs jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique.
Notes
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Easy
Kid-friendly
Delicious
Go-to
Crispy
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