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Xavier
By Xavier

Spanakopita et sauce au concombre

9 steps
Prep:20minCook:55min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:59:33 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
9
Low

Nutrition per serving

Calories492.8 kcal (25%)
Total Fat32.5 g (46%)
Carbs24 g (9%)
Sugars4.8 g (5%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium1114.3 mg (56%)
Fiber4.3 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Epluchez et ciselez l'oignon. Faire revenir l'oignon dans une grande poêle avec un peu d'huile d'olive pendant 5 min. Ajoutez les pousses d'épinards en 2 fois et laissez cuire 10 min. Enlevez le surplus d'eau des épinards s'il en reste.
Step 2
Ajoutez le persil, la menthe, les graines de courge et émiettez la feta au dessus de la préparation. Laissez cuire 5 min en mélangeant régulièrement.
Step 3
Hors du feu, ajoutez les 2 oeufs entiers et le jaune, mélangez, salez et poivrez.
Step 4
Préchauffez le four à 180°C.
Step 5
Déroulez une pâte feuilletée sur une plaque de four. Ajoutez la garniture au centre et déposez la 2ème pâte feuilletée sur la préparation. Roulez les bords en pressant bien la pâte pour assurer la soudure entre les 2 pâtes. Badigeonnez le dessus avec le jaune d'oeuf battu.
Step 6
Enfournez 30 à 35 min.

Préparation de la sauce

Step 7
Versez le fromage blanc grec dans un bol.
Step 8
Râpez le concombre et la gousse d'ail, ajoutez les au fromage blanc.
Step 9
Mélangez, ajoutez la menthe, salez et poivrez

Notes

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