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Ly. GG
By Ly. GG

Poulet Madras

17 steps
Prep:40minCook:56min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:50:30 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
8
Low

Nutrition per serving

Calories608 kcal (30%)
Total Fat43.4 g (62%)
Carbs23.3 g (9%)
Sugars11.4 g (13%)
Protein35.2 g (70%)
Sodium764 mg (38%)
Fiber6.5 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Préparation

Step 1
Hacher l'ail.
Step 2
Râper le gingembre.
Step 3
Sortir les graines des gousses de cardamome.
Step 4
Hacher l'oignon.
Step 5
Couper les tomates en dés.
Step 6
Couper les poitrines de poulet en cube.
Step 7
Extraire le jus du citron.

Mélange

Step 8
Dans le récipient du robot culinaire, verser 1/2 de bouillon de légume, l'ail et le gingembre. Bien mélanger et réserver.

Cuisson

Step 9
Chauffer le beurre clarifié dans une casserole à feu moyen.
Step 10
Y faire cuire le cumin, le fenouil, la cardamome, le clou de girofle, la cannelle et le laurier en remuant.
Step 11
Ajouter l'oignon et poursuivre la cuisson 5 minutes.
Step 12
Ajouter le cari, la cassonade, le curcuma, le paprika et le poivre de Cayenne, puis poursuivre la cuisson 4 minutes.
Step 13
Ajouter la purée d'ail et de gingembre et cuire 3 minutes.
Step 14
Ajouter le coulis de tomates et les tomates en dés, et poursuivre la cuisson 3 minutes.
Step 15
Verser le reste de bouillon et laisser mijoter 30 minutes.
Step 16
Ajouter le lait de coco et le poulet, puis poursuivre la cuisson 10 minutes.
Step 17
Ajouter le citron et la coriandre. Saler et poivrer.

Notes

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