By Cassandra
Möhren-Kartoffelpuffer
4 steps
Prep:15minCook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:37:29 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories544.9 kcal (27%)
Total Fat20.9 g (30%)
Carbs66.4 g (26%)
Sugars16.5 g (18%)
Protein25.9 g (52%)
Sodium443.1 mg (22%)
Fiber23.5 g (84%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Quark und Mineralwasser in einer Schüssel glattrühren. Schnittlauch und Petersilie unter den Quark mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
Step 2
Kartoffeln und Möhren schälen und waschen und auf einer Reibe raspeln. Raspel portionsweise mit den Händen mehrmals kräftig ausdrücken. Kartoffelstärke, Ei und Sesam unter die Gemüseraspel mischen, salzen und pfeffern.
Step 3
Rapsöl in einer großen beschichteten Pfanne leicht erhitzen. Je 1 EL Gemüseraspel in die Pfanne geben und mit einem Pfannenwender leicht flachdrücken. Bei mittlerer Hitze von jeder Seite etwa 3 Minuten knusprig braten. Puffer mit Kräuterquark servieren.
Step 4
Fertig. :)
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