By Jonathan Rönnäs
Kycklinglårfilé med ugnsbakade tomater och edamamebönor
5 steps
Prep:10minCook:25min
Med kycklinglårfiléer kan du variera middagen i det oändliga. Här med vitlök, bönor och tomater.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:51:22 GMT
Nutrition balance score
Great
Nutrition per serving
Calories510.8 kcal (26%)
Total Fat32.6 g (47%)
Carbs18.4 g (7%)
Sugars6.5 g (7%)
Protein37.2 g (74%)
Sodium153.5 mg (8%)
Fiber5.1 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Sätt ugnen på 200º
Step 2
Fördela tomater och bönor i en ugnsfast form.
cherry tomatoes500g
edamame beans200gStep 3
Blanda olja, citronskal, vitlök, lök, salt och peppar i en skål.
olive oil1 dl
citron0.5 
garlic cloves2 
flaky salt0.5 
black pepper1 tsk
yellow onion1 Step 4
Lägg kycklinglårfiléerna i formen och ringla marinaden över kycklingen och grönsakerna.
chicken thigh fillets600gStep 5
Stek i ugnen tills kycklingen är genomstekt, cirka 25 minuter. Servera med ris, couscous eller klyftpotatis.
riceView on coop.se
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
