Овесени ядки със стафиди

Name: Овесени ядки със стафиди
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Cuisine: World Cuisine
Ingredients: Roled oats 100g; Low fat milk 1 cup; rasins 15g

5 steps

Prep:2minCook:2min

Овесени ядки 100г Ниско маслено мляко 1 чаша (Малко повече от колкото е нужно да се покрият овесените ядки в купичката) Стафиди 15г Може канела по желание за вкус

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 07:38:33 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories546.3 kcal (27%)

Total Fat11.2 g (16%)

Carbs91.6 g (35%)

Sugars22.7 g (25%)

Protein21.8 g (44%)

Sodium105.4 mg (5%)

Fiber10.8 g (38%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

100goats

Roled

1 cupLow fat milk

15grasins

Instructions

Step 1

Вечерта преди закуската в купичка се добавят овесените ядки, стафидите и млякото и се оставят да преседят в хладилника до сутринта. Сутринта се стопля по желание в микровълнова, нарязва се банана и се сервира.

Step 2

В купичка добавяме овесените ядки и стафидите

Step 3

Заливаме с мляко докато се покрият или около 1 чаша нискомаслено мляко

Step 4

Прибираме в хладилник да се накиснат до сутринта

Step 5

Затопляме в микровълнова и добавяме по желание какао или канела