By Kemet Laïla
Tourte
6 steps
Prep:30minCook:1h
Un peu de vert à table ...
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:45:28 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories383.4 kcal (19%)
Total Fat9.3 g (13%)
Carbs61.9 g (24%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein13 g (26%)
Sodium294.1 mg (15%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Mélangez la farine, l'eau, l'huile d'olive et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène. Laissez-la reposer, couverte d'un torchon à température ambiante, pendant 30 minutes.
Step 2
Pendant la cuisson du riz, nettoyez les courgettes, les épinards et l'oignon.
Step 3
Coupez finement les courgettes, les épinards, la sauge, le basilic et, à part, l'oignon.
Step 4
Faites revenir l'oignon, ajoutez ensuite les courgettes, les épinards, la sauge et le basilic. Faites cuire le tout à l'étouffée pendant 20 minutes ... Versez le tout dans un saladier.
Step 5
Dans le même saladier: mettez le riz, les œufs, le parmesan, la noix de muscade, une pincée de sel et de poivre ... mélangez bien.
Step 6
À présent prenez votre pâte et coupez-la en deux (une partie plus grande pour le fond). Étalez avec votre rouleau à pâtisserie la première partie et disposez-la dans un plat à four ... trouez cette base avec une fourchette ... versez-y le contenu de votre saladier. Étalez avec votre rouleau à pâtisserie la dernière partie de votre pâte que vous trouez un peu avant d'en couvrir votre tourte et de la mettre au four.
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