Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories156.1 kcal (8%)
Total Fat9.9 g (14%)
Carbs12.3 g (5%)
Sugars2.3 g (3%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium354.1 mg (18%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Optional
Instructions
Step 1
Zwiebel klein schneiden und in Olivenöl anbraten.
Step 2
Reis zu Zwiebeln und weiter anbraten.
Step 3
Gemüsebrühenpulver/würfel zu Reis und Zwiebel und mit Wasser aufgießen, kochen lassen bis er weich ist.
Step 4
Währenddessen Spinat kochen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Sauerrahm zu Cremespinat machen.
Step 5
Wenn Reis fertig ist Spinat, Parmesan und optional Ziegenkäse dazumischen.
Step 6
Abschmecken und eventuell mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Notes
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Easy
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