Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories656 kcal (33%)
Total Fat51.7 g (74%)
Carbs36.3 g (14%)
Sugars18.9 g (21%)
Protein20.2 g (40%)
Sodium263.8 mg (13%)
Fiber6.4 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Trempage
Step 1
Faire rôtir les noix de cajou
Step 2
Faire tremper les noix de cajou et les raisins secs dans l'eau pendant un minimum de 2 heures et un maximum de 8 heures à température ambiante.
Préparation
Step 3
Rincer les produits frais.
Step 4
Au robot-mélangeur, broyer le mélange de noix de cajou et raisins avec l'eau de trempage.
Step 5
Couper l'oignon finement
Step 6
Hacher le gingembre finement
Step 7
Hacher l'ail finement
Step 8
Ajouter l'oignon, l'ail, et le gingembre, puis former une pâte bien lisse. Réserver.
Step 9
Couper le tofu en tranches de 1 cm d'épaisseur, puis déchirer le tofu avec les mains en formant des bouchées.
Cuisson
Step 10
Dans une poêle antiadhésive, à feu moyen, faire chauffer l'huile végétale, puis saisir le tofu de 2 à 3 minutes de chaque côté afin de le dorer.
Step 11
Ajouter le lait de coco, la pâte de tomates, le garam massala, le miel, et le mélange de noix de cajou et de raisins broyés, puis assaisonner.
Step 12
Couvrir et cuire à feu doux de 25 à 30 minutes.
Step 13
Cuire du riz.
Service
Step 14
Hacher les feuilles de coriandre
Step 15
Servir sur du riz avec un peu de coriandre fraîche hâchée.
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