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By laetibodo

TARTE À LA COURGE

7 steps
Prep:30minCook:40min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:32:13 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
44
High

Nutrition per serving

Calories605.7 kcal (30%)
Total Fat31.9 g (46%)
Carbs62.1 g (24%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein22.8 g (46%)
Sodium1060.5 mg (53%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Mélanger à la main ou au robot les farines, l’huile d’olive et le sel. Ajouter l’eau au fur et à mesure en dosant selon la consistance de la pâte. Renverser la pâte sur le plan de travail et la pétrir légèrement pour former une boule.
Step 2
Abaisser la pâte au rouleau et la placer dans un moule à manqué ou à tarte. Découper les morceaux de pâte qui dépassent et la placer au frais pendant le reste de la préparation.
Step 3
Éplucher la courge et la couper en morceaux, puis les faire cuire à la vapeur pendant un environ 10-12 min. Lorsque la courge est cuite, réduire les morceaux en purée à l’aide d’une fourchette ou d’un robot.
Step 4
Couper les champignons en lamelles et rincer les épinards. Dans un poêle, verser un filet d’huile d’olive, et faire revenir les champignons et les épinards quelques minutes.
Step 5
Dans un saladier, mélanger les œufs avec la purée de courge, du sel et du poivre.
Step 6
Verser la préparation sur le fond de tarte, puis déposer les épinards et les champignons cuits et émietter le chèvre frais. Saupoudrer de graines de courge pour finir.
Step 7
Faire cuire dans le compartiment du bas pendant 40 minutes à 180°C.

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