Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
30
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories348 kcal (17%)
Total Fat14.9 g (21%)
Carbs34.5 g (13%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein20.5 g (41%)
Sodium1040.6 mg (52%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Placer 4 tranches de tomate sur une poêle légèrement huilée à feu moyen
Step 2
Battre les oeufs avec du sel, verser dans la poêle et cuire pendant 2 min
Step 3
Couvrir d’une tortilla et cuire 2min de plus avant de retourner
Step 4
Ajouter les épinards, le fromage, couvrir et laisser cuire 2 min à feu doux
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Notes
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Bland
Crispy
Delicious
Dry
Easy
