By Sara Scacchi
Porridge cremoso con banana, mirtilli e burro d’arachidi
4 steps
Prep:10minCook:2min
Se non hai energie quando ti svegli, prova così!
Valori nutrizionali per porzione: 345kcal, 18,6g proteine, 44g carboidrati, 10,7g grassi.
*I valori nutrizionali si riferiscono alle dosi indicate nella ricetta
Updated at: Fri, 16 Feb 2024 20:43:24 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories916.4 kcal (46%)
Total Fat57.7 g (82%)
Carbs64.6 g (25%)
Sugars23.1 g (26%)
Protein39.4 g (79%)
Sodium468.7 mg (23%)
Fiber12.1 g (43%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
Mescolare i fiocchi d’avena con l’acqua e la cannella e cuocere 2 minuti in microonde.
Step 2
Cuocere i mirtilli un minuto in microonde finché non assumeranno la consistenza di una composta di frutta.
Step 3
Aggiungere e mescolare lo yogurt greco 0% all’avena ancora calda.
Step 4
Decorare con la banana, la composta di mirtilli, il burro 100% arachidi e i semini che più preferite.
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