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By Virginie Lienard
Courge spaghetti au thon capre et courgettes burrata
14 steps
Prep:1h
Updated at: Tue, 27 Aug 2024 10:43:07 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories947.8 kcal (47%)
Total Fat47.7 g (68%)
Carbs73.7 g (28%)
Sugars14.3 g (16%)
Protein59.6 g (119%)
Sodium1069.2 mg (53%)
Fiber7.7 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Dans une casserole d’eau bouillante, faites cuire la courge spaghetti pendant 30 min
Step 2
Portez un volume d’eau à ébullition pour les spaghetti, cuisez 2 min de moins selon les instruction du paquet
Step 3
Coupez la courgette en fines lamelles
Step 4
Emincez l’oignon
Step 5
Pelez et écrasez l’ail
Step 6
Dans une sauteuse, faites revenir 3 min le thon à l’huile, l’ail et l’oignon
Step 7
Rajoutez la courgette et poursuivez encore 5 min
Step 8
Rajoutez à la sauteuse le concentré de tomate, sel, poivre, herbes de Provence, paprika et la crème, laissez mijoter encore 10 min
Step 9
Une fois la courge spaghetti cuite, coupez là en 2, retirez les pépins et grattez-la à la fourchette pour qu’elle fasse des fils.
Step 10
Egouttez les spaghetti et gardez un peu d’eau de cuisson
Step 11
Rajoutez à la sauteuse les spaghetti, la courge, les câpres et le parmesan
Step 12
S’il faut délayez la sauce avec l’eau de cuisson des pâtes
Step 13
Mélangez la burrata avec du sel, du poivre, du paprika et de la coriandre
Step 14
Servez les pâtes avec la burrata au-dessus et du basilic ciselé
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