Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories885.4 kcal (44%)
Total Fat71 g (101%)
Carbs26.9 g (10%)
Sugars17.6 g (20%)
Protein37.5 g (75%)
Sodium2696.8 mg (135%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
앞다리살은 핏물을 가볍게 제거한 뒤 크기에 따라 한입에 먹기 좋게 잘라줍니다.
앞다리살350g
Step 2
양파는 채를 썰고 양배추와 대파는 큼직하게 고추는 어슷하게 썰어준비합니다.
대파1 대
양파0.5 개
양배추
양파
청양고추2 개
Step 3
고추장 1 큰 술 듬뿍, 진간장 2 큰 술 다진 마늘 1 큰 술, 물 1/2종이 컵을 부어 뭉치지않게 곱게 풀어 섞어줍니다.
황설탕1.5 큰 술
고추장1 큰 술
진간장2 큰 술
간 마늘1 큰 술
물0.5 종이 컵
Step 4
달군 팬에 식용유 4 큰 술 넉넉하게 두르고 준비한 대파의 1/2분량을 먼저 볶아줍니다.
Frying Pan
식용유4 큰 술
Step 5
나른하고 달큰하게 볶아지면 잘라둔 앞다리살을 넣고 구워줍니다.
Step 6
표면이 잘 익으면 황설탕 1½ 큰 술을 넣어줍니다.
황설탕1.5 큰 술
Step 7
겉이 노릇하게 구워지면 만들어둔 고추장소스를 부어줍니다.
Step 8
자작하게 졸아들어 볶아지면 양배추와 양파를 넣어줍니다.
Step 9
센 불에서 아삭하게 볶다가 고춧가루 1 큰 술을 넣어줍니다.
고춧가루1 큰 술
Step 10
나머지 대파와 고추를 넣고 고소하게 참기름 1 큰 술, 후추 약간 통깨를 뿌려 마무리 완성합니다.
통깨
후추
Step 11
재료를 먹기좋게 잘라 준비한 뒤 파기름에 볶은 앞다리살에 설탕을 넣고 볶다가 고추장소스와 고춧가루로 마무리해요
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