Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
19
High
Nutrition per serving
Calories214.8 kcal (11%)
Total Fat8.9 g (13%)
Carbs29.5 g (11%)
Sugars13.6 g (15%)
Protein7 g (14%)
Sodium902.8 mg (45%)
Fiber2.7 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
꽈리고추는 꼭지를 떼고 깨끗이 씻어서
체에 밭쳐 물기를 가볍게 빼주세요.
물기가 살짝 남아있는게 좋아요. 좋은 꽈리고추는 구부러지지않고 일자로
곧게 뻗은게 덜 맵고,
연녹색을 띄면서,
과육이 단단하지 않고 부드러운것이 좋아요.
Step 2
위생봉투에 물기 촉촉한 상태의 꽈리고추를 넣고
밀가루 6큰술을 넣고 오무려서
잘 흔들어 골고루 섞어주세요.
이때 찹쌀가루를 이용해도 좋아요.
Step 3
찜통에 물을 붓고 끓으면서 열이 오르면
가루묻힌 꽈리고추를 펼쳐 넣고
뚜껑덮어 4-5분간 쪄주세요.
푹 무르도록 찌기보단 살짝 아삭한것이 맛있어요.
Step 4
찐 꽈리고추는 한김 식혀 양념을 넣고
살살 가볍게 무쳐주세요.
이렇게 무쳐내지않고 쪄낸 꽈리고추위에
양념장을 끼얹어 내도 깔끔해서 보기 좋답니다.
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