Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories182.9 kcal (9%)
Total Fat16.9 g (24%)
Carbs6.5 g (2%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein3.5 g (7%)
Sodium702.9 mg (35%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
애호박은 양쪽 끝을 잘라내고 길이로 절반을 썬후,
반달모양으로 도톰하게 자릅니다.
Step 2
달군팬에 식용유 3큰술정도 넉넉히 두르고
다진마늘을 볶다 채썬양파를 볶아줍니다.
Step 3
이어서 애호박을 넣고 골고루 볶다가
새우젓1큰술을 넣고, 물 4큰술을 부어
중불로 줄여 3분정도 볶아 다진파, 참기름, 통깨를 뿌려 마무리합니다.
모양이 부서지지않고
식감이 살아있는 애호박볶음입니다.
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