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쩡이
By 쩡이

공심채볶음과 계란볶음밥

4 steps
Prep:8minCook:20min
밥도둑 공심채볶음과 고소한 계란이 만난 메뉴
Updated at: Thu, 07 Nov 2024 15:02:50 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
16
Moderate

Nutrition per serving

Calories401.3 kcal (20%)
Total Fat14.9 g (21%)
Carbs46.9 g (18%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein28.6 g (57%)
Sodium2760.1 mg (138%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. 팬에 오일 충분히 두르고 마늘4톨 다져 튀기듯이 약한불 로 익혀줍니다.
Step 2
2. 간장1스푼 넣고 태워주다가 밥 넣고 계란넣어 볶아 줍니다. 모자란 간은 소금으로 해요.
Step 3
3. 오일두르고 마늘 2톨 다져 약한불에 익혀 노릇해지면 베 트남 고추4개 썰어 향을 냅니다.
Step 4
4. 공심채는 먹기 좋은 크기로 썰어 넣고 가볍게 오일 코팅 후 소스(물4, 굴소스1/2, 간장1, 액젓1, 진간장1, 알룰로스)넣고 볶아주면 완성

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