By 요안나
부드러운 돼지고기 장조림
4 steps
Cook:45min
고기반찬은 늘 젓가락이 잘가는 인기반찬이에요.
장조림은 한번 만들어 두면 며칠동안 먹을 수 있어서,
반찬 걱정도 덜 겸 심심치 않게 만들게 되네요.
돼지고기 안심 장조림은 소고기 장조림보다 부드러워서
아이들도 부담없이 먹기좋아요.
비린내나 잡내가 없을뿐더러 기름기가 없어
느끼하지 않은 담백한 돼지고기 안심 장조림은
남은 국물에 밥을 비벼 먹어도 맛있을만큼
깔끔하고 개운한 장조림이에요.
장조림할때 꽈리고추, 마늘을 넉넉히 넣고 함께 조리면
야채의 개운한맛이 더해져 더 맛있어 집니다.
부드러워서 소화도 잘되는 장조림이에요.
Updated at: Tue, 17 Dec 2024 01:36:46 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories247.5 kcal (12%)
Total Fat3.3 g (5%)
Carbs27 g (10%)
Sugars15.7 g (17%)
Protein27.9 g (56%)
Sodium1001.9 mg (50%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
Instructions
Step 1
돼지고기 안심은 찬물에 10분간 담궈 핏물 빼줍니다.
물에 담궈두면 핏물이 빠지면서 비린내를 잡아주지만,
오히려 오래담궈두면 고기맛이 없어집니다. 안심은 부드럽고 기름기가 적어 장조림하기에
가장 적당한 부위랍니다.
Step 2
냄비에 핏물뺀 돼지고기와 대파, 생강, 통후추를 넣고
물 3컵을 붓고 끓여줍니다.
끓으면 중불로 줄여 15분간 고기를 익혀주세요.
Step 3
잘익은 고기는 건져내어 한김식힌후
고깃결대로 먹기좋게 잘게 찢어줍니다.
이때 고기 삶은 육수는 비린내, 잡내가 나서
사용하지 않는것이 좋아요.
Step 4
조림장 재료를 분량대로 섞고
찢은 돼지고기를 넣고 조리기 시작합니다.
국물이 끓으면 중불로 줄여 7~8분간 조리다가,
꽈리고추와 마늘을 넣고 다시 10분간 더 조려줍니다.
국물이 자작하게 남아있는 장조림입니다.
이 담백한 장조림 국물에 밥을 비벼도 아주 맛있답니다.
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