Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories334.4 kcal (17%)
Total Fat22.7 g (32%)
Carbs7 g (3%)
Sugars2.9 g (3%)
Protein27.2 g (54%)
Sodium1876.3 mg (94%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동 칵테일새우 6마리는 미리 꺼내 물에 담가 해동해주세요.
Step 2
프랑크 소시지 2개는 먹기좋은 크기로 잘라주세요. 소시지는 불순물 제거를 위해 뜨거운 물에 담가두었다가 흐르는 물로 씻어서 준비해주세요.
Step 3
칵테일새우는 껍질을 제거하고 먹기좋은 크기로 잘라주세요.
Step 4
프라이팬에 식용유를 적당히 두르고 잘라놓은 칵테일새우를 볶아주세요.
Step 5
칵테일새우가 살포시 익어가면 잘라놓은 햄을 넣고 볶아주세요.
Step 6
칵테일새우와 햄을 볶아주다가 다진마늘 조금을 넣고 볶아주세요.
Step 7
마늘향이 솔솔 올라오면 양파 1/4개도 잘라서 넣어주세요.
Step 8
재료들을 볶아주다가 진간장 2/3스푼과 굴소스 조금을 넣고 볶아주세요.
Step 9
청양고추 반 개를 썰어넣고 맛있게 볶아주다가 불을 꺼주고 통깨를 츄르륵 뿌려주면 완성. 요리를 완성하실떈 햄새우볶음의 맛을 한번 본후 자신의 입맛에 가장 맛있게 요리를 완성해주세요:)
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