Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories176.7 kcal (9%)
Total Fat6.8 g (10%)
Carbs23.6 g (9%)
Sugars10 g (11%)
Protein6.7 g (13%)
Sodium1152.6 mg (58%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
사각 어묵은 한어묵은 한입크기로 썰어줍니다. 어묵은 사각어묵, 둥근어묵, 막대어묵등
자유롭게 넣어도 좋으며,
대체적으로 얇은 사각어묵이 쫄깃하고 간도 잘배여요.
Step 2
양파, 표고버섯, 당근, 대파, 청양고추를
한입크기로 먹기좋게 썰어요.
양배추, 파프리카, 감자등 다양한 야채를 이용해보세요.
Step 3
달군팬에 식용유를 두르고 양파를 가볍게 볶다
어묵을 넣고 골고루 기름이 배이도록 볶아줍니다.
Step 4
여기에 표고버섯, 당근, 청양고추, 대파를 넣고
골고루 뒤섞어 재빨리 볶다가,
분량대로 만든 양념을 넣고 골고루 뒤섞어줍니다.
야채가 다 익지 않아도 됩니다.
아삭한 채소가 씹히는 쫄깃한 어묵볶음입니다.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!