Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories199.2 kcal (10%)
Total Fat11.3 g (16%)
Carbs17.8 g (7%)
Sugars15 g (17%)
Protein2.2 g (4%)
Sodium269.3 mg (13%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
새송이버섯을 길이로 도톰하게 썰어 줍니다. 얇으면 구우면서 수분이 빠져 식감이 떨어져요.
Step 2
고추장3큰술, 물엿1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1/2큰술, 물2큰술을 섞어 양념장을 만듭니다.
Step 3
식용유를 넉넉히 두르고 달군팬에 새송이버섯을 얹어 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 두번에 나눠 구웠어요.
Step 4
구운 새송이버섯을 팬에 모두 넣고 중불로 줄인후, 양념장을 부어 뒤집어가며 구워줍니다. 양념이 고루 배이도록 구워지면 다진파, 통깨를 뿌립니다. 불이 세면 양념이 탈 수 있으니 불조절해주세요.
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