Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
75
High
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories368.6 kcal (18%)
Total Fat23.8 g (34%)
Carbs34.5 g (13%)
Sugars10.6 g (12%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium1330.3 mg (67%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 20분간 푹삶아 뜨거울때 포크로 곱게 으깨줍니다. 감자삶을때 당근도 같이 삶아주세요. 이때 계란은 따로 10분간 삶아줍니다.
Step 2
삶은당근은 얇게 썰고, 삶은계란도 곱게 다집니다.
Step 3
오이는 얇게 썰고, 양파는 채썰어 설탕,소금을 넣고 버무려 10분간 절여 꼭 짜주세요. 물기없이 짜내야 샐러드가 질척이지 않아요.
Step 4
으깬감자, 삶은계란, 오이, 양파, 당근에 분량대로 소스재료를 넣어 섞어 줍니다.
이렇게 만든 감자샐러드는 그대로 반찬으로 먹어도 좋으며, 식빵, 모닝빵에 넣어 샌드위치로 만드세요.
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