Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories122.8 kcal (6%)
Total Fat1.3 g (2%)
Carbs23.7 g (9%)
Sugars16 g (18%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium2028.3 mg (101%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이는 굵은소금으로 문질러 씻어 5cm 길이로 썰어
사과껍질 벗기듯 얇게 돌려깍아 채썰어줍니다. 가운데 씨앗은 사용하지 않아요.
Step 2
오이와 함께 당근도 채썰어 준비하고, 게맛살은 5cm 길이로 잘라 결대로 찢어줍니다.
Step 3
분량대로 재료를 섞어 무침소스를 만들어요. 겨자향이 향긋한 매콤달콤새콤한 소스랍니다.
Step 4
채썬 오이,당근,게맛살에 무침소스를 붓고 버무려줍니다. 무친후 시간이 지나면 오이에서 수분이 나오므로 무쳐서 바로 먹어야 맛있어요.
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