Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
40
High
Nutrition per serving
Calories582.4 kcal (29%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs69.6 g (27%)
Sugars42.1 g (47%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium1550.2 mg (78%)
Fiber4.8 g (17%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
먼저 사과조림부터 시작합니다. 사과는 껍질째 깨끗이 씻어서 씨를 빼고 잘게 깍뚝썰어줍니다.
Step 2
달군팬에 버터1큰술을 녹이고, 사과와 함께,
설탕2큰술, 시나몬가루1/2큰술을 넣고 조려줍니다. 약불로 줄여서 20분간 은근히 조려주세요. 시나몬향이 나면서 달콤하고 부드러운 사과절임(사과콩포트)이 됩니다.
Step 3
달걀3개에 우유 1/3컵을 붓고 설탕1/2큰술, 소금1/4큰술을 넣고 달걀이 잘 풀리도록 저어 식빵을 충분히 적줍니다.
잠시 흡수되도록 그대로 담궈두어도 좋아요. 그렇다고 식빵을 오래 담구면 풀어져버려요. 식빵의 밀도나 두께에 따라 촉촉하다 판단되면 건져내주세요.
Step 4
달군팬에 식용유를 두르고 촉촉하게 적신 식빵을 얹어 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 이때 버터에 구워도 좋아요. 완성된 프렌치토스트에 시럽, 견과류를 뿌리고 사과절임을 곁들여 내세요.
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