Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
76
High
Glycemic Load
65
High
Nutrition per serving
Calories528.9 kcal (26%)
Total Fat17.2 g (25%)
Carbs86.3 g (33%)
Sugars35.9 g (40%)
Protein11.6 g (23%)
Sodium2395.8 mg (120%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
감자는 껍질벗겨 1.5cm 크기로 깍뚝 썰어 찬물에 20분간 담궈 전분기를 빼줍니다. 감자의 미끌거림이 제거됩니다.
Step 2
양파, 당근은 깍뚝썰고, 대파, 청양고추는 송송 썰어줍니다.
Step 3
.달군팬에 식용유를 두르고 양파를 달달 볶다가 감자, 당근을 넣어 볶아요.
Step 4
감자가 고루 볶아지면 분량대로 조림장과 다시마물을 부어 조리기 시작합니다. 끓으면 중불로 줄여 7-8분간 감자가 무르도록 조리다 대파, 청양고추를 섞어요.
국물이 자작하게 졸아들고 감자가 다 익으면 참기름, 통깨를 뿌려요.
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