Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories347.7 kcal (17%)
Total Fat11.6 g (17%)
Carbs53.7 g (21%)
Sugars35.2 g (39%)
Protein8.5 g (17%)
Sodium163.6 mg (8%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 팬에 시판 크레페 1장 깔고, 달걀 1개 풀어서 중간에 뇌줍 니다.
Step 2
2. 뚜껑덮어 약불에 익히고 달걀이 약간 익으면 바나나 얇게 썰어 달걀위에 올려요. 약 9조각
Step 3
3. 가장자리를 한쪽씩 접어 사각형 만들어 한 번뒤집어 구워줍니다.
Step 4
4. 위에 남은바나나와 견과류 취향껏 뿌려요.
Step 5
5. 블루베리와 샤인머스캣 올려주고 슈가파우더로 마무리해요.
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