By 요안나
진미채간장볶음
4 steps
Cook:15min
간단하면서 밥한그릇 비우게 하는 반찬. 진미채볶음을 간장양념으로 했어요. 부들부들 부드러우면서도 쫄깃한 오징어진미채, 단짠단짠한 간장양념의 조화. 맛이 있을수밖에 없는 반찬입니다.
대개 진미채고추장볶음을 많이 하지만, 오늘은 맨입으로도 먹을 수 있는 담백한 간장볶음으로, 여기에 마요네즈가 고소함을 더해줘서 마구 집어먹게 만들어요.
후다닥 스피드하게 만들 수 있고, 어른이고 아이고... 부담없이 먹어서 늘 사랑받는 애정템 단골 반찬입니다
Updated at: Fri, 15 Nov 2024 07:38:52 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories257.2 kcal (13%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs14.3 g (6%)
Sugars10.1 g (11%)
Protein30 g (60%)
Sodium1058.7 mg (53%)
Fiber0.2 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오징어진미채는 가루를 털어내고 찬물에 가볍게 헹궈 물기빼서 가위로 듬성듬성 자릅니다.
Step 2
진미채에 마요네즈 2큰술을 넣어 버무려요. 진미채가 더 부들부들해지고 고소해집니다.
Step 3
분량대로 양념을 만들어 달군팬을 중불로 줄인후, 만든 양념을 붓고 바글바글 끓입니다.
Step 4
.끓는 양념에 버무려둔 진미채를 넣고 나무젓가락으로 재빨리 볶아줍니다. 노릇노릇하게 양념이 바짝 줄어들도록 충분히 볶은후 통깨를 뿌립니다. 바짝 볶아도 진미채는 부드러워요.
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