Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories312.9 kcal (16%)
Total Fat8 g (11%)
Carbs36.3 g (14%)
Sugars3.9 g (4%)
Protein21.7 g (43%)
Sodium1796.4 mg (90%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 물5컵을 붓고 멸치다시팩 1봉을 넣어 10분간 중불에서 끓여 멸치육수를 우려냅니다. 오늘은 간편하게 멸치다시팩을 이용했지만, 멸치한줌과 다시마1장으로 육수내면 더 진하답니다.
Step 2
감자는 얇게 나박썰고, 양파는 채썰고, 대파는 송송 썰어요.
Step 3
멸치육수에 감자와 함께 양파도 넣어 끓입니다. 끓으면 중불로 줄여 5분간 감자를 익힌후 대파, 다진마늘을 넣고 국간장으로 간맞춰주세요. 모자라는 간은 소금으로 맞춰야 국이 시커매지지 않아요.
Step 4
간맞춘후 계란을 빙 휘둘러 끼얹고 끓는 국물과 함께 몽글몽글 익도록 잠시 둔후 살살 휘저어 줍니다. 계란이 부드럽게 익으면 바로 퍼내세요. 계란을 오래 익히면 부드럽지않아요.
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